北京市全民健身体育节全面开练 北京市第十三届全民健身体育节昨天在顺义区奥林匹克水上公园开幕。体育节以“百载红船路，全民奥运行”为主题，各类赛事活动已于上个月在全市范围内陆续展开，将持续至10月。 自1997年创办以来，两年一度的全民健身体育节已成为本市规模最大、影... 互联网资讯 2026-08-01 949
骨折康复应该注意什么 骨折对患者自身生活质量会造成很大影响，因此采取有效方法对其立即及术后进行干预，对于减少并发症、提高患者生活质量具有重要意义。骨折治疗包括手术治疗和保守治疗，都包括复位、固定及康复三个阶段。康复早期，患者受伤部位存在稳定性差、疼痛、肿胀等状况... 互联网资讯 2026-08-01 730
户外运动警惕失温症 5月22日，在甘肃景泰开赛的2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛中，172名选手参赛。当天13时左右，受突变极端天气影响，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛当即停止。截至23日14时，共搜救接回参赛人员... 互联网资讯 2026-08-01 772
体教融合，上学踢球两不误 近日，中国足协向47家会员协会及超甲乙三级职业俱乐部发布了《中国青少年足球联赛暨中国足协全国青少年足球联赛男子初中年龄段U13、U15竞赛方案》，并广泛征求意见。这项赛事将面向俱乐部梯队、社会青训机构、体校和学校的所有适龄青少年队伍，消... 互联网资讯 2026-08-01 673
想减肥，这些都是必考知识点 长假易逝，脂肪难消。尽管国庆长假已过去一周多，不少人还是摸着腰间的“游泳圈”哀嚎：每逢佳节胖三斤！于是，很多人重启了旷日持久的减肥大战。在“年年减肥年年肥”的惨痛经历中，谁还不会几个“卡路里”“基础代谢”“增肌”这些听起来很专业的名词？不少... 互联网资讯 2026-07-31 595
5种蹲位锻炼法 俗话说“人老腿先老”，双腿是人体的交通枢纽，正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。 面壁蹲面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要，腰部放松、灵活，气血畅通，可以增强肾功能，使人体元气充足。具体方法：1.面对墙壁，双脚与肩同宽（... 互联网资讯 2026-07-30 592
健身你做对了吗？六种错误锻炼加速衰老 编者按：积极锻炼，对健康非常有益，但不正确的方式反而会对身体有损伤，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。你的健身做对了吗？今天人民健康网与你聊聊健身的话题。怎样健身才能有效每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1～2次不会带... 互联网资讯 2026-07-30 915
七旬夫妻坚持健身房里“撸铁” 能每天花时间在健身房“撸铁”（网络流行词，年轻人对健身运动的戏称――记者注）增肌的，绝大多数都是年轻人。但在渝北区一家健身房里，有两位七旬老人却是这里的健身常客，跑步机、椭圆机、坐姿划船训练器等各种器械上，都有他俩的身影。两人基本上每天都是... 互联网资讯 2026-07-30 776
游完泳要马上洗头 受访专家：北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞 游泳是适合各年龄段人群的健身运动，可以减肥塑形，锻炼心肺功能。但近期，美国科学家发现，常去泳池游泳的女性容易掉头发。实验中，研究人员邀请了100多名至少每周一次在泳池中游泳和在天然水源... 互联网资讯 2026-07-30 828
每天压腿减轻脚痛 上了年纪整个身体都有变化，包括脚。无论是走路、穿高跟鞋工作或是闲余时间跑个步，都会对脚部肌肉施加很大的压力。经常拉伸足部有助于减轻其疼痛和所承受的压力。近日，美国运动委员会建议大家每天做3种足部拉伸动作，能使脚保持健康强壮。 动作一：... 互联网资讯 2026-07-29 675
开好健身“长寿必修课” 一提到健身达人，感觉都是喜欢跑跑跳跳的小年轻。其实，还有不少老年人，以创意百出的锻炼方式和炉火纯青的运动技巧，也能赢得一声赞叹：对于真正的高手，年龄不过是一个数字。 那些银发健身达人，通常各有“绝招”：健步器上身姿翩跹，单双杠上腾挪自... 互联网资讯 2026-07-29 955
四个动作减腋下赘肉 受访专家：天津体育学院运动人体科学系教授 谭思洁有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉，十分影响美观，烦恼不已。对此，天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁介绍，这多余的肉，多为假性副乳，即腋窝前或下的皮下脂肪增多，可以通过以下四个动作得到改善... 互联网资讯 2026-07-29 506
