人间四月天 保健好时节 春光不可辜负。清明前后，无论是结伴郊游或是扫墓祭祖，总免不了户外踏春而行。古人流传至今的习俗，其实也是清明时节强身健体增强免疫力的保健经验。本期健康周刊，特为读者奉上清明时节保健攻略，祝你在春光里神清气爽，身心康健。春季养生来吃花早春三月百... 互联网资讯 2026-09-22 550
看好细细风筝线 当心玩乐藏危险 4月的京城正值草长莺飞的盛春时节，“忙趁东风放纸鸢”的市民越来越多，大家纷纷趁着春光明媚，到公园、广场放起了风筝。不过，细细的风筝线却隐藏着巨大的伤人威力。近日记者走访永定门公园、地坛公园、朝阳公园等地发现，不少市民会在树木和行人较多的... 互联网资讯 2026-09-22 766
适度健身，谨防横纹肌溶解 3月28日，本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天，因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症”，随后小仇将该健身会所诉至南京玄武区人民法院的事件引发了大家的热议。笔者身边有很多经常锻炼的朋友，他们在看到这则报道后，有不少人... 互联网资讯 2026-09-22 556
北京环球度假区进入开园倒计时 北京环球度假区项目已进入开园倒计时。昨天，记者跟随通州区住建委工作人员探访施工现场，度假区周边市政道路、综合管廊的建设进入收官阶段――总长约54公里的53条市政道路目前已完成42.3公里，约占总体的80%，其中33条道路月底具备通车条件... 互联网资讯 2026-09-22 886
先锻炼再吃饭，控糖效果更佳？ 英国巴斯大学和伯明翰大学的一项联合研究发现，调整好吃饭和锻炼的顺序，超重人群就可以更好地控制血糖水平。 研究团队选取了30名超重或肥胖的男性，要求他们参加为期6周的试验。一组人先吃早饭后锻炼，另一组人先锻炼后吃早饭，两组人的训练内容相... 互联网资讯 2026-09-22 563
家长缺位，孩子运动习惯如何养成？ 让孩子养成运动的习惯，是家庭教育的一部分 近日，韩国球星孙兴�O和日本新秀久保健英儿时的足球故事在网络上流传。两人的成长经历虽各不相同，但家长在其足球之路上给予的支持与引导却颇为相似。如今，孙兴�O正在英超赛场威风八面，久保健英1... 互联网资讯 2026-09-22 584
体重较重人群如何预防跟腱断裂？避免激烈运动是关键 随着运动健身的观念深入人心，跟腱断裂等“动出来”的病也随之“流行”。专家建议，选择适合自己的运动方式，运动前做好充分准备活动，运动时掌握正确的技术动作要领。 跟腱，小腿后方最强大的肌腱，人的站、立、跑、跳等都离不开它，但它也是人体诸多... 互联网资讯 2026-09-22 759
一亿人假装健身，背后真相令人深思 “1亿人在假装健身”，这几天，很多人都被这个判断惊呆了。 这个数字怎来的呢？是一家商业机构经过一番曲里拐弯的计算得出来的，过程不亚于计算“双11”优惠程度。 虽说这个结论不怎么靠谱，也没啥值得参考的，但是不可否认，“假装健身”这个说... 互联网资讯 2026-09-21 586
太极站不稳？练腿是关键！ 太极是一项武术项目，也是一项健康的运动方式，在我国有着悠久历史。对于太极初学者来说，无法站稳的情况比较多见。北京东岳太极拳专业委员会副主任刘君合表示，太极中的平衡动作指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种静止姿势，是太极拳技击方法之一，也... 互联网资讯 2026-09-21 540
跑步膝怎么避免？小步轻落地正确姿势预防膝盖损伤 跑对身体有诸多好处，如促进人体血液流动，提高心血管功能和肺活量，有利于骨骼更好地生长和发育，提升人体新陈代谢水平，达到减脂、降压，调整血脂和血糖水平等目的。坚持长跑还有助于锻炼人的意志力。不过，对于长跑时出现的损伤，很多人也苦恼不已，尤其是... 互联网资讯 2026-09-20 702
四种运动强心肺防慢性病，延年益寿更有效？ 生命在于运动，一语道破了生命的奥妙：保持适当运动是预防疾病、消除疲劳和健康长寿的必要条件;运动还是良医，对心血管疾病、糖尿病等各种慢性病的防治都有至关重要的作用。美国癌症中心根据144 万人的大数据分析得出，运动能明显降低13 种癌症的发病... 互联网资讯 2026-09-20 793
杠铃中握距训练：精准锻炼胸大肌的关键姿势 杠铃卧推是提高上肢力量的经典动作。北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室运动训练专业讲师鲍克说，杠铃卧推时两手间的距离（握距），决定着锻炼的肌肉部位。鲍克说，杠铃卧推的握距分为窄、中、宽三种。双手抓握距离与肩同宽为中握距，比肩宽窄为窄握距，比... 互联网资讯 2026-09-20 502
