幼儿肥胖率逼近小学生！体测达标率不足五分之一 首都体育学院联合体育机构近日发布《中国3-6岁幼儿体质研究报告》。该报告调研历时近一年，对包括北京在内的全国28个省、市1256所幼儿园12万多名3至6岁幼儿进行了体质健康测试和研究。结果显示：我国3至6岁幼儿身体形态发育和身体素质发展整体... 互联网资讯 2026-09-19 801
骑车上班守护心脏健康，研究揭示惊人益处 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现，骑车上班有助保护心脏。这是首个关于中国人通勤方式与心血管疾病风险相关性的研究。研究人员从中国慢性病前瞻性研究项目中选取部分数据，结合空气污染等多种影响因素，考察了走路和骑... 互联网资讯 2026-09-19 885
运动防血栓，抗衰老真有效？科学解释你不知道的健康秘密 编者按：来自国际血栓与止血学会提供的资料显示：在美国，每年有10万至30万人死于静脉血栓，相关住院人数超过50万。在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓。在中国，静脉血栓形势可能同样严峻。北京清华长庚医院血管外科主任吴巍巍教授强调，要远离血栓，... 互联网资讯 2026-09-19 571
科学推荐：缓解腰痛的5个最佳拉伸动作 芬兰职业健康研究所的研究人员发现，在结合力量训练和有氧锻炼的基础上，每周再做2~3次拉伸练习，可有效预防和缓解腰痛，并推荐了以下几个最佳拉伸动作。婴儿式（如图1）。俯卧，双手和双膝着地；双手位于肩膀正下方，膝盖位于臀部正下方；双臂尽量向前伸... 互联网资讯 2026-09-19 636
瑜伽练习伤身？这些常见部位和预防方法你必须知道 瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益，比如，能够改善身体的平衡和灵活性；减少焦虑和抑郁的发生；改善呼吸功能、有助减少慢性疼痛等。瑜伽对人体健康的好处很多人都知道，但有一种“病”叫瑜伽伤病，你知道吗？1瑜伽伤病... 互联网资讯 2026-09-19 899
冬季运动要适当 晚上锻炼危害大吗？ 阳气是生命的原动力。冬季，天气逐渐变冷，阳气减弱，广州市中医医院同德围综合门诊部的廖堪善主治中医师表示，冬季运动养生，要顺应自然，节流开源。 廖堪善有位患者是足球爱好者，几乎每周都要踢三至四次球。由于白天要工作，踢球的时间都是晚上10... 互联网资讯 2026-09-17 898
健身消费背后的健康密码与家庭互动 人们愿意在健身方面舍得花钱的背后，反映的是大众对健康体魄的追求，对美好生活的向往 临近岁末，为了犒劳自己，很多人都小小地“挥霍”了一把。除了买化妆品、羽绒服、美食，也有人会选择购买一支球拍、一双跑鞋，或者办一张健身卡，当作自己的“... 互联网资讯 2026-09-17 790
骑车通勤护心脏 五条运动处方如何守护心血管健康？ 编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您... 互联网资讯 2026-09-17 919
你适合哪种运动？揭秘性格与运动的完美匹配 受访专家：北京体育大学心理学院副教授 张国礼运动方式多种多样，如跑步、瑜伽、篮球、滑雪等，虽然都有利健康，但不意味着它们对每个人都是最理想的。若能选择与性格特征相匹配的运动，或许能让我们更好地坚持锻炼。本期邀请到北京体育大学心理学院副教授张... 互联网资讯 2026-09-17 596
跑完步坐下休息，你正在伤害自己？ 跑步是一项对身体非常有益的有氧运动，但部分初跑者常因跑步后身体疲惫而立马坐下休息。这种行为是错误的，还有可能对身体造成一定伤害。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民说，人在跑步时，由于重力缘故会导致下肢充血，而要将下肢血液及... 互联网资讯 2026-09-17 671
如何科学跑马拉松？专家建议别盲目上路 近年来，举办马拉松比赛的城市越来越多，跑马拉松的年轻人也越来越多。但是，并不是每一个人都适合跑马拉松。如果在跑马拉松之前准备不足，会存在很多风险。应该如何健康、科学地“跑马”呢？上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.co... 互联网资讯 2026-09-17 554
全民健身新趋势：运动如何成为生活常态？ 推动全民健身向更为均衡、更高质量发展，既是中国体育自身发展进步的必然诉求，也是竞技体育、群众体育和体育产业协调发展的不二之选 新年伊始，朋友圈里“晒运动”成为时尚。或者登高、跑步、滑雪迎接2020，或者相约三五球友度过一个洒满汗水、收... 互联网资讯 2026-09-17 598
