如何通过动作训练提升大脑活力？ 锻炼对身体有好处，且在预防老年痴呆症等神经退行性疾病方面发挥了很大作用。脑训练法创建者迈克尔・格维斯建议，为了增强大脑功能和活力，同时减轻对关节的冲击力，平时可按顺序练习以下四个动作，每个动作之间休息30~60秒。 水平方向的重量转移... 互联网资讯 2026-09-13 927
疫情防控居家健身指南：科学方法强身健体，心理调适双重提升 “宅在家中不只是吃睡躺，平时有锻炼习惯的人不能因为居家环境停止锻炼，而平时不锻炼的人更应该尝试运动起来，让身体保持活力和健康。”面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间的“宅男宅女”， 成都体育学院教授、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委... 互联网资讯 2026-09-13 506
福建近亿投入建设全民健身设施 智慧公园将如何打造？ 人民网福州1月16日电 （记者刘晓宇）记者日前从福建省体育工作会议上获悉：2020年，福建省计划投入9720万元新建全民健身体育场地设施。 据悉，今年福建省把全民健身场地设施建设提升工程列入省委省政府为民办实事项目，计划在全省新建1... 互联网资讯 2026-09-12 748
宅家怕胖怎么办？坐式八段锦塑形强身 非常时期减少外出，只吃不动腰身渐宽，如何是好？在家锻炼，中医养生操八段锦练起来！站着练的八段锦大家应该已经见过了。给大家介绍一套省中医院大德路总院重症医学科原创的八段锦序贯疗法，坐着甚至躺在床上都能做！据介绍，这套八段锦序贯疗法是该科室护理... 互联网资讯 2026-09-12 762
疫情期间跑步要注意什么？专家给出安全指南 抗击新冠肺炎，专家建议大家少串门、尽量不去人员密集的公共场所。那么，户外跑步还能继续吗？安全吗？不少坚持锻炼的人士或跑步爱好者都有这个疑问。记者就此采访了暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李�氯簦�他表示，结合目前的疫情特点和病毒传... 互联网资讯 2026-09-11 916
居家锻炼强度怎么把握？周身微热面色微红是关键 国务院联防联控机制3月1日召开新闻发布会。针对疫情期间是否可以通过 大强度锻炼来提高抵抗力的问题， 国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方表示，居家健身运动强度必须适宜。强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调... 互联网资讯 2026-09-11 538
智能科技让健身打卡更便捷？ 生活性服务业是增进人民福祉、满足人民日益增长的美好生活需要的重要领域。去年底召开的中央经济工作会议提出，推动生活性服务业向高品质和多样化升级。 目前，我国生活性服务业在哪些方面取得了长足进步？与人们的消费需求相比，还存在哪些短板？提升... 互联网资讯 2026-09-11 581
疫情居家如何科学锻炼？提升免疫力的正确方式 在抗击新型冠状病毒肺炎的战斗中，人们响应国家号召，居家不外出，减少走亲访友和聚餐。在家的日子里，生活可以用吃饭、睡觉、刷手机来概括，躺着也能为国家做“贡献”成为了现实。真的是这样吗？减少外出活动是预防新冠肺炎的必要措施，而在家长时间躺着或久... 互联网资讯 2026-09-11 549
宅家腰酸又长胖？3个居家健身妙招轻松改善 编者按：疫情期间减少外出，只吃不动腰身渐宽，很多人还出现腰背酸痛的情况，这如何是好？今天，我们就为大家介绍几个居家健身小妙招，在家练起来！当我们宅在家中，如果总是以不良姿势久躺或久坐不动，或长时间保持静态生活，让骨骼肌缺乏活动的话，那些核心... 互联网资讯 2026-09-11 782
不用下水也能练？游泳动作居家健身全解析 不用下水，居家也能“游泳”。游泳运动的陆上练习不仅可以使我们保持肌力，还可以提高身体的免疫力。在练习前，只需要找两个或三个等高的小凳子拼在一起，保证凳子间没有缝隙即可。 动作一：仰泳姿势 身体仰卧在凳子上，腰部和臀部放在凳子上... 互联网资讯 2026-09-11 831
运动强度过大会导致免疫力降低？教你2个判断方法 你是否有过这种体验：心血来潮去运动，结束后却出现嗓子疼、头疼、流鼻涕、咳嗽等症状？ 人在突然高强度运动之后，有时会出现上呼吸道不适或感染的现象，这种就是大强度运动后免疫力降低的“开窗理论”。大量研究表明，超过90分钟的高强度运动，会让... 互联网资讯 2026-09-10 649
疫情期间 教您几个居家练习羽毛球小招数 疫情期间，广大羽毛球爱好者暂时还不能到体育馆和球友切磋球技。那么，手痒了怎么办？其实球友们在家里也可以进行一些羽毛球练习，完成某项技术细节的突破，或是做一些针对性的练习。如此安排既能过过球瘾又能增长球技，一旦“出关”，就可以给球友们一... 互联网资讯 2026-09-10 922
