有目的步行更快乐？科学验证步行目标对幸福感的影响 步行属于有氧运动，被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。近日，美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现，有目的地步行带给人更多快乐。 俄亥俄州立大学诺尔顿建筑学院城市与区域规划系副教授古尔萨・阿卡团队从2017年全美家庭旅行调查项目中收... 互联网资讯 2026-08-24 834
运动真的能保护视力吗？科学揭秘防眼疾新发现 近日，美国一项新研究发现，运动可延缓黄斑变性的发生、进展，并可能预防青光眼和糖尿病视网膜病变等一些常见致盲眼病。 美国弗吉尼亚大学医学院团队开展了两次小鼠实验发现，运动可以使小鼠眼部有害血管的过度生长减少45%。研究人员又做了进一步验... 互联网资讯 2026-08-24 727
健身饮食误区：零食也能科学选择 随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始意识到健身与饮食的重要性，随之而来也出现了许多受错误健身与饮食习惯影响导致的健康问题。那么，如何才能做到合理健身呢？健身误区要规避健身人群不能吃主食：健身人群为了增肌，选择不吃主食，而是大量进食牛... 互联网资讯 2026-08-23 706
重庆人为什么都不胖？真相太意外！ 近日，“重庆人都不胖的原因”这一话题霸榜微博热搜，不少网友还在话题下发出终极谜题称，重庆作为“美食之都”，为啥胖子相对较少？目前，该话题已吸引3.8亿网友围观，讨论数超过4万条。连日来，记者通过线上搜集、线下走访，整理出了多个答案。原因1：... 互联网资讯 2026-08-23 655
不同年龄段如何科学运动？五种心肺减脂方式推荐 编者按：生命在于运动，运动可以增进身体健康，有效提高身体抗病能力，并使人精力旺盛。科学的运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，只要运动都会给我们带来不同的益处，来看看专家开的运动处方。不同年龄段 运动有侧重青少年时期（12-18岁）运动重点：... 互联网资讯 2026-08-23 546
不同年龄运动方案怎么选？科学锻炼才能更健康 科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，运动都会带来不同的益处。“值得提醒的是，中青年反而是最应加强科学运动的人群。”广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示，许多人年纪轻轻就被检验出“三高”、肿瘤指标物偏高等情况，身体的衰老进程已经... 互联网资讯 2026-08-23 766
办公室族必看：自律运动如何改善颈肩背痛？ 新华网北京9月29日电（孙慧）颈肩痛、后背疼、腰痛……经常坐办公室的你，是否有过这些困扰呢？这些疼痛很多时候是由于长期看电脑、玩手机、不正确坐姿等长期积累形成的，如不加以重视，会给健康带来多种危害。近日，国家体育总局运动医学研究所运动创伤防... 互联网资讯 2026-08-23 872
科学运动护心全攻略：全人群安全锻炼指南 西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟 波运动对健康的益处不言而喻，但有时也会让心脏病患者犯难――心脏功能已经出现问题了，再运动会不会雪上加霜?近日，欧洲心脏病学会发布了首份针对心脏病患者的运动和体育活动指南，从安全角度给出全方位建议，并指... 互联网资讯 2026-08-22 744
足弓类型决定跑鞋选择？科学选鞋指南 开始跑步前，不少人会先买齐各种装备，比如速干衣、束发带、护膝等，这是一个很好的习惯。在这些装备中，一双合适的跑鞋非常重要。只是市面上各种版型、功能的跑鞋特别多，不少人实在不知道买哪一种。 跑步时，脚掌落地瞬间会对膝关节产生冲击力，约为... 互联网资讯 2026-08-22 834
如何根据足弓选择跑鞋？足型与鞋型全解析 受访专家：复旦大学附属中山医院康复医学科副主任医师 余 情开始跑步前，不少人会先买齐各种装备，比如速干衣、束发带、护膝等，这是一个很好的习惯。在这些装备中，一双合适的跑鞋非常重要。只是市面上各种版型、功能的跑鞋特别多，不少人实在不知道买哪一... 互联网资讯 2026-08-22 503
登山远足遇到危险如何应对？这些急救措施要牢记 随着生活水平的不断提升，人们对生活品质也有了更高追求，在自然环境下进行的体育活动――户外运动，越来越多地被大众接受并喜爱。尤其是在国庆长假期间，很多人都会选择登山、远足等户外运动。 但户外运动带来新鲜感的同时，安全问题也屡见不鲜。因此... 互联网资讯 2026-08-20 782
跳绳，看着简单跳着难 受访专家：全国跳绳运动推广中心执行副主任、亚洲跳绳联合会主席 陈阳辉；上海体育科学研究所研究员 刘 欣编者的话：“每逢佳节必跳索。”早在唐宋时期，“跳绳”就出现在百姓的生活中，不仅是一项体育赛事，还是杂耍、节令娱乐的重要项目，被赋予了“驱邪... 互联网资讯 2026-08-20 810
