锻炼，得用巧劲儿 核心阅读运动健身，如何选择适合自己的项目？怎么练才能取得理想的效果？除了持之以恒、坚持锻炼的“韧劲儿”，还得有股合理规划、科学锻炼的“巧劲儿”。激活身体要循序渐进，选择项目要因人而异，热身放松要按部就班。既有“韧劲儿”又有“巧劲儿”，运动健... 互联网资讯 2026-09-06 542
宅家胖十斤？后疫情时代如何科学减肥 编者按：因为疫情影响，大部分人都宅在家里过着吃了睡、睡了吃的生活，胖，是个问题吗？有的人可能会觉得“这没什么大不了的”，如果我们身体里的各个器官、系统也可以发表意见，它们又会说什么呢？有研究者认为，肥胖是新冠病毒肺炎病情严重程度的危险因素之... 互联网资讯 2026-09-06 587
滚蛋吧，脂肪君！ 生下来只有4斤7两的我，从小就受到姥姥的特殊关爱，除了一日三餐还有丰富的加餐。随着年龄的增长，我发现自己总是比同龄小朋友“大”一圈，可是在姥姥眼里，我总是跑得最快、长得最瘦的，她总是疼爱地夸我腰细、“模特身材”。理所当然，我小时候的梦想就是... 互联网资讯 2026-09-05 669
出入体育健身场地仍需做好防护 不可麻痹大意 目前，境外疫情仍在持续蔓延，境内个别省份也有零星病例和聚集性疫情发生，外防输入、内防反弹是当前疫情防控的重要任务。在积极有序复工复产复商复市的同时，要防松劲、防漏洞、防反弹，北京疾控中心提醒您：仍不可麻痹大意。适当的体育运动有利于身心健康，... 互联网资讯 2026-09-05 783
应对假期综合征 专家建议增加亲子运动 据新华社讯 （记者帅才）长假过后，有些孩子容易出现精神不好、食欲不佳、情绪焦虑等假期综合征。专家提醒，家长应帮助孩子及时调节作息，多和孩子进行亲子运动，帮助孩子提升免疫力，更好地适应开学后的学习与生活。湖南省脑科医院精神科主任周旭辉博士建议... 互联网资讯 2026-09-05 642
全民健身 凝聚向上向善的力量 2020年5月22日，李克强总理代表国务院向十三届全国人大三次会议作政府工作报告，提出：“倡导全民健身，使全社会充满活力、向上向善”。党和国家一直高度重视全民健身工作。1952年，毛泽东同志即提出“发展体育运动，增强人民体质”的指导方针。党... 互联网资讯 2026-09-05 895
修身养性的瑜伽拜日十二式 对于喜静的人来说，居家练习瑜伽是很好的锻炼方式。练习瑜伽可有效改善人们生理、心理和精神，达到身体、心灵的和谐统一。国家体育总局今天特别推荐了一套瑜伽入门练习方法――瑜伽拜日十二式，供大家学习。第一式，合十冥想式。挺身直立，双脚并拢，双手在胸... 互联网资讯 2026-09-04 971
步数排行榜上的“王者”们 你们的膝盖还好吗 微信朋友圈里，除了晒娃、晒美食、晒自拍，近几年晒步数已经成为另一种时尚，运动步数你追我赶，这既激发了动力又锻炼了身体，受到不少人的追捧。翻看运动榜，1万起步是标配，2万起步有可能登顶，3万以上妥妥的“王者”。然而走得越多身体就越健康吗，答案... 互联网资讯 2026-09-04 737
新疆：“云健身”成为新时尚 今年1月底，新疆维吾尔自治区体育局与自治区卫生健康委员会联合推出“健康新疆・体育战疫”健身线上活动。在线上运动会环节，共有1560人参加了广播体操比赛，新疆体操协会秘书长李莉和协会会员担任线上评委，坐在电脑前为参赛视频打分。 4月底，... 互联网资讯 2026-09-04 724
练猛了，小心横纹肌溶解综合征 新华社讯 （记者王秉阳）近期，运动场所采取预约、限流等方式逐渐开放。北京大学运动医学研究所专家提醒，高强度运动训练、学校军训等均有可能导致横纹肌溶解综合征，现在复工复产复学，锻炼较少人群应根据自身情况科学制定计划，不能过度运动。“横纹肌溶解... 互联网资讯 2026-09-03 517
北京体育健身场所恢复营运疫情防控措施全面落地 据新华社讯 （记者汪涌）北京市体育局近日下发通知，宣布在严格落实疫情防控要求的前提下，依据《新型冠状病毒肺炎疫情三级应急响应期间北京市体育健身场所开放防控指引》，全市各类体育健身场所恢复正常营运，各类体育运动项目正常开展，逐步恢复市级体育赛... 互联网资讯 2026-09-03 823
张文宏：科学运动强心肺，1/10马就够？ 6月30日，新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在某论坛上表示，病毒考验的是一个人的心肺功能，“想要有好的心肺功能，就要定期运动”。他更建议科学运动，“我们的身体需要折腾，也不能瞎折腾，大多数挺个大肚子的... 互联网资讯 2026-09-03 780
